Menurunkan berat badan tidak harus dilakukan dengan menjalani program diet yang menyiksa. Anda bisa juga meningkatkan konsumsi buah dan sayuran dengan kandungan nutrisi yang dibutuhkan dalam proses penurunan berat badan.
Berikut adalah sejumlah buah dan sayuran yang bagus untuk diet:
Hai guys, hari ini aku mau sharing beberapa resep jus buah yang bisa dibikin dalam waktu 2 menit aja. Cara buatnya pun gampang banget, loh~ Kalian cukup siapin bahan-bahannya, lalu semuanya tuang ke blender. Beberapa puluh detikpun minumannya jadi
1.Susu stroberi pisang
Resep jus pisang strawberry untuk diet yang satu ini mengandung kalori sebanyak 327 kalori. Dengan ini anda dapat mengkonsumsinya saat sarapan di pagi hari atau untuk menu makan siang. Rasanya yang enak dan segar dengan sejuta manfaat yang baik bagi tubuh layak dikonsumsi ketika menjalankan diet sehat.
6 buah stoberi + 1 buah pisang + susu 250 ml
2.Timun + kiwi + nanas
Obat alami ini akan sangat efektif menghilangkan lemak pada perut dalam waktu seminggu saja lho. Jus ini terbuat dari kombinasi peterseli, nanas, dan timun. Jus ini kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme dalam beberapa hari dan mengurangi lemak perut jika dikonsumsi secara teratur.
Timun setengah buah + pir setengah buah + kiwi 1 buah + air 200 ml
3. Jus pir stroberi
Pir adalah buah rendah kalori, tinggi air, dan kaya serat. Kombinasi ini menjadikannya makanan yang ramah penurunan berat badan, karena serat dan air dapat membantu seseorang tetap kenyang.
Pir setengah buah + stroberi 6 buah + air 200 ml
4. Jus buah naga pir
Buah naga memang dapat membantu diet untuk menurunkan berat badan, sehingga sering menjadi pilihan saat menjalani diet buah. Meski demikian, Anda tetap harus memperhatikan kebersihan dan cara mengolahnya.
Buah naga setengah buah + pir setengah buah + air 200 ml
5.Jus wortel apel
Kandungan antioksidan dalam campuran tersebut membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat penurunan berat badan.
Selain itu, komponen serat di dalam minuman sehat tersebut juga dapat mengeluarkan lemak berlebih melalui sistem ekskretoris.
Wortel setengah buah + apel setengah buah + jeruk setengah buah
6.Jus alpukat jeruk
Kandungan serat pada buah alpukat bisa membantu kamu menahan rasa lapar ketika sedang diet. Dengan begitu, kamu bisa lebih mengontrol asupan yang kamu konsumsi sehingga tujuan diet kamu dapat tercapai dengan baik.
Alpukat setengah buah + jeruk 1 buah + air 150 ml
Yup, walaupun diet kamu juga bisa minum minuman yang enak. Lumayan loh bisa buat cemilan sore. Soooo happy ~
Posting Komentar